Libro A Liberated Mind (steven C. Hayes, Phd) En Ingles

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Libro A Liberated Mind (Steven C. Hayes, PhD) En ingles

descripción del producto
En todos mis años estudiando crecimiento personal, la Terapia de Aceptación y Compromiso es una de las herramientas más útiles que he encontrado, y en este libro, el Dr. Hayes la describe con más profundidad y claridad que nunca.-Mark Manson, 1 Nueva York El autor más vendido del Times de The Subtle Art of Not Giving a F * ckLife no es un problema que deba resolverse. ACT muestra cómo podemos vivir vidas plenas y al aceptar nuestra vulnerabilidad y volvernos hacia lo que duele.

En este libro histórico, el pionero en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) presenta las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la aún tiene que ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso donde otros enfoques han fallado. La ciencia demuestra que son útiles en prácticamente todas las áreas: salud mental (ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos alimentarios, TEPT) salud física (dolor crónico, tratamiento de la diabetes, cáncer) procesos sociales (problemas de relación, prejuicios, violencia doméstica ) y rendimiento (deportes, negocios, dieta, ejercicio).

¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Luchamos porque la mente de resolución de problemas nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero lastimamos donde nos importa. Si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también debemos huir de lo que nos importa. Al aprender a liberarnos, podemos vivir con y propósito, junto con nuestro dolor cuando hay dolor.

Aunque esa es una idea simple, se resiste a nuestros instintos y programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias Incluyen notar nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, prestar atención a lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados ??en lo que queremos profundamente.

Comenzando con la epifanía que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una poderosa narrativa de descubrimiento científico llena de historias conmovedoras, así como consejos sobre cómo podemos poner a trabajar las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes muestra cómo permitirnos sentir plenamente y pensar libremente nos mueve hacia el compromiso con lo que realmente nos importa. Finalmente, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.



Color: Blanco.

Marca: Avery
Dimensiones: 0.23 x 0.15 x 0.04mts.
Peso del Producto: 0.53 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.53 Kilogramos.
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